Hur man väljer ett löpband för ditt hem. Vilket löpband för hemmet är bättre: modellgranskning, egenskaper, företag och recensioner Välja löpband för hemmet

Och har du fortfarande ett löpband hemma, så finns det inga hinder för träning. Dessutom är det inte bara en allmän stärkande och tonic aktivitet, löpning är en intensiv konditionsträning för viktminskning och ökad uthållighet. Om valet av ett löpband för ditt hem fortfarande ligger framför dig, kolla in betyget på de bästa träningsmaskinerna.

Typer av löpband

Det finns två huvudtyper:

1. mekaniska löpband– rörelsen av duken utförs med hjälp av användarens ansträngningar. Graden och hastigheten beror endast på rörelsen hos tränaren. Sådana spår är billiga, men deras effektivitet är också mycket lägre.
2. elektrisk– simulatorn drivs från det elektriska nätverket. Belastningen på sådana spår ställs in automatiskt, själva programmet ändrar bältets hastighet och lutningsvinkeln. Det finns även pulsberoende program för val av individuella belastningar.

Hur man väljer ett löpband

1. Först och främst, var uppmärksam på det högsta tillåtna användarens vikt. Den tillåtna belastningen på bältet förlänger simulatorns livslängd.
2. Välj lämpliga alternativ baserat på tillgängligt utrymme i ditt hem. Det finns även vikkonstruktioner för huset som inte tar mycket plats vid montering.
3. Företrädesvis närvaro av pulssensorer för en bekväm och säker last.
4. Välja tyger med stötdämpning för bekväm löpning utan att skada ryggraden och lederna.

Topp 10 löpband för hemmet

№1 FAMILY TM 450A

Varumärket med franskt ursprung presenterar en elektrisk modell av ett hopfällbart löpband, tillverkat i Kina, med en 2,5 liters motor. Med.

• Det kompakta löpbandet för hemmet tål en belastning på upp till 140 kg.
• Duken är 130 cm lång och 45 cm bred.
• Banvikt 56 kg.
• Parametrarna ger möjlighet att ändra lutningsvinkeln med 15 %.
• Hastighetsgränsen är 16 km/h.
• LCD-skärmen visar tillryggalagd sträcka, kaloriförbrukning, hastighet och puls, avläsning av puls med hjälp av peksensorer.
• Innehåller 19 program, inklusive anpassade och pulsberoende.
• Kostnad 53 990 rubel.

№2 SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX

Elspår från koreansk tillverkare för hemmabruk.

• Vikt 65 kg, längd 167 cm, bredd 76 cm.
• Den hopfällbara designen mäter 108 cm i längd och 76 cm i bredd.
• Motor Mitsubishi 2,75 l. Med.
• Det halkfria tyget med ett stötdämpningssystem med sex fjädrande silikonkuddar når en längd på 128 cm och en bredd på 42 cm, tygets densitet är 1,6 mm.
• Accelererar upp till 16 km/h.
• Dukens lutning når 15%.
• Innehåller pulssensorer.
• Den högsta tillåtna vikten är 140 kg.
• Monitorn visar hastighet, distans, energiförbrukning, det är möjligt att analysera kroppsfett och lyssna på ljudfiler.
• Kostnad 49 990 rubel.

№3 LAUFSTEIN CORSA

Elektrisk gångväg tillverkad i Taiwan som väger 68 kg med hydrauliskt fällsystem.

• När den är monterad mäter den 160 cm på längden och 70 cm på bredden.
• 2 l. Med. Motorn säkerställer tyst drift.
• Tjockleken på duken med ett stötdämpningssystem är 0,2 cm.
• Bladets lutningsvinkel överstiger inte 5 %.
• Det finns pulssensorer på handtagen.
• Det är möjligt att lyssna på MP3, LCD-skärmen visar hastighet, distans, puls, lutning, kalorier.
• Det finns också en fettanalysator.
• Kostnad 32990 rubel.

№4 Clear Fit Rainbow RT 540

Det elektriska löpbandet är 186 cm långt och 93 cm brett.

• Vikt 92 kg.
• Motor 3,5 l. Med. med en maxhastighet på upp till 20 km/h.
• Lutningen når 15%.
• Tål belastningar upp till 150 kg.
• Ryska-språkiga konsolkontrollknappar, information på displayen om kaloriförbrukning, hastighet, distans presenteras på engelska språket.
• Innehåller 72 träningsprogram, både anpassade och pulsberoende.
• Kostnad 95 990 rubel.

№5 Vision T40 Classic

Elektrisk gångväg för hemmabruk som väger 126 kg.

• Den icke-vikbara strukturen når 197 cm i längd och 110 cm i bredd.
• Det är möjligt att ansluta ett cardiobälte det finns sensorer på handtagen för att bestämma hjärtfrekvensen.
• Hastighetsgränsen är 20 km/h och lutningsvinkeln är 15 %.
• Tål belastningar upp till 182 kg.
• Canvas med stötdämpningssystem.
• LED-monitorn visar inbyggda program, puls, hastighet, distans och kaloriförbrukning, och ger även ett konditionstest.
• Kostnad RUB 232 890.

№6 Ammity Classic ATM 518 TFT

Ett märke av ryskt ursprung presenterade en löpbandsmodell för hemmabruk.

• Den når 182 cm i längd och 87,5 cm i bredd.
• Banvikt 76 kg.
• Tyst motor 3 l. Med.
• Elektronisk lutningsändring – vinkeln når 15 %.
• Har gasstötdämpare för viksystemet.
• Maxhastighet 18 km/h.
• Satsen innehåller ett cardiobälte, en Polar-mottagare och pulssensorer på handtagen.
• Tål Viktgräns upp till 160 kg.
• TFT-skärm, det är möjligt att ansluta iOS- och Android-enheter.
• Kostar 95 000 rubel.

№7 Oxygen Magma II AL HRC

Elektrisk hopfällbar gångväg av tyskt ursprung, väger 82 kg.

• Den når 182 cm i längd och 79 cm i bredd.
• Lutningsvinkeln överstiger inte 20 %.
• Maxhastigheten når 18 km/h.
• Satsen innehåller touchsensorer och ett cardiobälte.
• Max lastvikt 160 kg.
• LCD-färgskärmen visar hastighet, puls, distans och kaloriförbrukning samt möjligheten att göra ett konditionstest.
• Programmen ändrar lutningsvinkeln och simulerar terrängen (lutning, ojämn terräng, backe) med ett stötdämpningssystem.
• Det är möjligt att ansluta för att lyssna på ljudfiler, det finns en USB-kontakt.
• Inbyggd fläkt och högtalare.
• Kostnad 72 890 rubel.

№8 AppleGate T30 ADC

Hemma löpband från en koreansk tillverkare som väger 53 kg.

• Längd 162 cm, bredd 71 cm.
• Motor Schneider Electric 2,0 l. Med.
• Maxhastigheten når 14 km/h.
• Det halkfria tyget med air-Cushion XL stötdämpningssystem är 125 cm långt, 40 cm brett och har en lutningsvinkel på 15 %.
• Maximal lastvikt – upp till 130 kg.
• LCD-skärmen visar hastighet, distans, tid, puls, kaloriförbrukning och har en funktion för att bedöma fettvävnad.
• Inbyggda program simulerar terränglöpning.
• Möjlighet att lyssna på musik genom de inbyggda högtalarna.
• Kostnad 38 990 rubel.

№9 Spirit Fitness XT285

• Elektriskt hopfällbart löpband som väger 110 kg.
• Den är 201 cm lång och 88,5 cm bred.
• Motor 3 hk säkerställer en maximal acceleration på upp till 18 km/h.
• Lutningsvinkeln överstiger inte 12 %.
• Handtagen har inbyggda pulssensorer, och dessutom finns ett cardiobälte.
• Maxvikt – 160 kg.
• Displayen visar valet av program, puls, hastighet, kaloriförbrukning och lutningsvinkel.
• MP3 är ansluten.
• Det finns en fläkt.
• Elektrisk hopfällbar gångväg från en koreansk tillverkare som väger 61 kg.
• Banans längd är 148 cm, bredd 66 cm.
• Tyst motor 3 l. Med. med ett luftmotorkylsystem.
• Halkfritt tyg med ett stötdämpningssystem på sex elastomerer ger en skonsam belastning på rörelseapparaten.
• Inbyggda pulssensorer, högtalare, ett bokställ och möjligheten att lyssna på MP3.
• Den maximala lastvikten på duken är 130 kg.
• Kostnad 37 990 RUB.

Slutsats

Att välja ett kvalitetslöpband ger dig effektiv träning utan att behöva lämna ditt hem. För att säkerställa att dina träningspass inte är tråkiga och kortlivade, välj en maskin med lutningsfunktion och byt program, inklusive anpassade och pulsberoende. Att välja program hjälper dig att få den belastning du behöver, beroende på dina mål, ålder, vikt och fysisk kondition.

Video om att välja ett löpband

Hur kan du få ordning på din figur utan att slösa mycket tid? Ett alternativ är att köpa en tränare. Du behöver inte spendera minuter och timmar på att resa till gymmet. Detta väcker frågan om vilket löpband som är bäst för hemmabruk. Detta är vad vi kommer att prata om nu. Att lösa detta problem måste närma sig på allvar, eftersom utrustningen inte är billig. Det finns två typer av löpband.

Mekanisk

Från namnet är det redan klart att enheten drivs av mänskliga ansträngningar.

Hela utbudet av träningsmaskiner av denna typ är utrustade med räknare: hastighet, distans, förbrända kalorier och puls. Användaren ställer in löpintensiteten och träningsprogrammet själv.

Det magnetiska mekaniska spåret skiljer sig från den vanliga jämnheten. Tack vare användningen av en stark magnet är den mycket högre. När du försöker bestämma vilken du ska använda hemma, var noga med att ta hänsyn till recensioner från ägare av träningsmaskinen. Många av dem kokar ner till det faktum att nackdelen med en mekanisk anordning är oförmågan att justera bladets lutningsvinkel. Detta är den enda nackdelen med denna typ av utrustning.

Om vi ​​pratar om fördelarna inkluderar de:

• lågt pris;
• små storlekar;
• energi sparande.

Mekaniska löpband är designade för minimal belastning och har inget stötdämpningssystem.

Elektrisk

Denna typ av simulator har en elektrisk motor. Tack vare det sätts duken i rörelse och dess lutningsvinkel ändras (räckvidd upp till 22 grader). Och om frågan plötsligt uppstår om vilket löpband för hemmet som är bättre när det gäller olika träningspass, föredra utan att tveka en enhet med en motor.

Utrustningen har alla räknare som mekaniska simulatorer är utrustade med. Men förutom detta kan användaren välja det program som passar honom. Du kan till exempel skapa en simulering av löpning i kuperad terräng.

På tal om fördelarna med denna simulator kan vi inte ignorera det:

• hög funktionalitet;
• smidig gång.

Och ytterligare en viktig punkt. Många enheter av denna typ har en säkerhetsnyckel. Den finns på kontrollpanelen. Under träningen fästs kanten på sladden som den hålls på i användarens bälte. Om en person ramlar dras nyckeln ut och löpbandet stannar. På så sätt kan du undvika skador.

Den maximala belastningen, intensiteten och varaktigheten av träningen beror på motoreffekten.

Vad består en elektrisk tränare av?

På senare tid föredrar konsumenter oftast träningsmaskiner med motor. Det är därför vi kommer att prata om dem mer i detalj. När allt kommer omkring innan du bestämmer dig för vilken löpband Det är bäst att välja en för ditt hem, du bör bekanta dig med dess struktur.

Den elektriska tränaren består av fyra huvuddelar:

• elektrisk motor;
• löparbälten;
• kontrollpaneler;
• soundboards

Den elektriska motorn påverkar bladets rotationshastighet bestämmer den maximala vikten för en person som får träna på enheten.

Duken är en tejp som sätts på ett skaft och roterar i en ring. Måtten på duken kan vara annorlunda. Det bästa alternativet- 50 centimeter bredd och 120 längd.

Kontrollpanel. Det finns olika räknare på den. En modell av utrustning kan skilja sig från en annan genom att för vissa sitter pulsmätaren på själva panelen, medan den för andra klamrar sig fast i örsnibben. En person köper det alternativ som passar honom bäst.

När du väljer vilket löpband som är bäst för ditt hem, glöm inte däcket. Tack vare det mjukas fotens inverkan på duken och belastningen på ryggraden och lederna minskar.

Välja en enhet

Vid första anblicken verkar det som att det är enkelt och enkelt att köpa en simulator. Men denna åsikt är vilseledande. Det är bäst att gå och handla med någon som förstår denna fråga. Om du inte har en sådan vän måste du själv bestämma vilket löpband som passar dig hemma. De viktigaste kriterierna att uppmärksamma:

• Bestäm vilken storlek enhet du behöver. Längre än en person, längden och bredden på duken är större. Om träningsmaskinen köps för hela familjen, väljs storleken på duken för den största.
• Bestäm vilka funktioner du behöver. Om du tränar ibland, kommer enheten att duga mekanisk typ. När du ständigt tränar på en simulator, ge företräde åt en elektrisk, med möjligheten att välja program.
• Var uppmärksam på motoreffekten. Ju högre personens vikt och önskad hastighet för träning, desto högre bör kraften vara.
• Glöm inte dämpning och pulsmätning.

Vad konsumenterna säger om att välja en simulator

Recensioner från glada ägare av denna maskin hjälper dig att avgöra vilket löpband som är bäst för ditt hem. De vet av erfarenhet vad de ska leta efter.

Lite mer om vad du bör vara uppmärksam på

När man avgör vilket löpband som är bäst för hemmet, rekommenderas användarna att vara uppmärksamma på tygets tjocklek. Det bör vara minst två och en halv centimeter, och själva tejpen ska bestå av två lager.

Det är önskvärt att ramen är gjord av specialaluminium. Tack vare detta uppnås den nödvändiga stötdämpningen, och ramen är inte utsatt för korrosion.

Glöm inte bort ytterligare element, vi pratar om en säkerhetsnyckel.

Välj ett spår med dubbelsidigt tyg. Du kommer att öka livslängden på simulatorn genom att vända på bältet och därmed spara pengar.

Simulatorn ska inte skapa mycket brus och självklart ska du gilla den.

Var uppmärksam på dukens rörelse. Den ska vara slät, utan att rycka.

Av ingen liten betydelse är användarvänligheten. Utrustningen ska vara lätt att slå på, och program ska bytas utan problem.

Vilken tillverkare är bättre

Så du har bestämt dig för att köpa en tränare. Vi lärde oss hur man väljer ett löpband till ditt hem. Tillverkare erbjuder följande alternativ för köp:

• Den mest kända utrustningen i Italien är Torneo. Det kännetecknas av hög kvalitet och ett pris som matchar. Motoreffekten är från en till tre hästkrafter, den maximala vikten för praktikanten är inte mer än hundra och trettio kilo, du kan ändra bältets lutningsvinkel, antalet program från ett till åtta.
• Den taiwanesiska tillverkaren stoltserar med träningsmaskinen AeroFit. Enheten kan användas inte bara för enkel träning, utan också för medicinska ändamål. Motorn har en effekt på en och en halv till fem hästkrafter, idrottarens vikt är inte mer än tvåhundra kilo, antalet program är cirka tjugo. Lutningsvinkeln kan endast ändras på dyra modeller.
• Tränaren tillverkad i Tyskland - Bremshey - har ett brett utbud av funktioner. Utrustningen av detta märke används inte bara av proffs utan också av amatörer. Motorkraften är från en till tre hästkrafter, den maximala vikten för praktikanten är inte mer än etthundrafemtio kilo, du kan ändra bältets lutningsvinkel, antalet program från sex till tjugotre. Touch- och bröstsensorer finns tillgängliga.
• Amerikanska tillverkare är stolta över Champion-simulatorn. Detta varumärke lockar konsumenter med sin omtänksamma utseende och ett stort antal träningsprogram. Motorn har en effekt på två till tre hästkrafter, och det finns berörings- och bröstsensorer. Den maximala vikten för en praktikant är inte mer än etthundrafyrtio kilo.

Som du kan se är variationen av simulatorer stor. Vilket märke av löpband för hemmet som är bättre är upp till dig att bestämma utifrån ovanstående egenskaper. Kom bara ihåg att testa utrustningen innan du köper.

Ett annat viktigt kriterium

Och detta är naturligtvis kostnaden. Det är detta mått som i många fall är det viktigaste vid val av produkt. Det är därför det är värt att överväga denna fråga mer seriöst. Ibland kan du köpa en dyr enhet, men du kommer att tycka att det är obehagligt att träna på den, medan du med nöje kan träna på en billigare. Så, vilket är det bästa löpbandet för hemmet? Är pris ett kriterium för kvalitet eller inte?

De dyraste träningsmaskinerna inkluderar märket AeroFit. Dess kostnad är cirka två tusen dollar. Även om produkten har ett högt pris, finns det också nackdelar. Den tar upp mycket utrymme, den kan inte vikas och lutningsvinkeln på duken kommer inte att förändras. Undantaget är modeller som kostar mycket högre än vad som anges.

Mest budgetalternativär produkten - Torneo. Dess kostnad är cirka sexhundra konventionella enheter. Det är funktionellt och billigt.

Priset på modellerna Bremshey och Champion varierar mellan ett och ett halvt tusen dollar.

Slutsats

Utbudet av träningsredskap är stort. Varje tillverkare av denna utrustning försöker skapa en produkt som tillfredsställer mänskliga behov. Det är ganska svårt att välja mellan ett stort antal modeller. Genom att följa alla rekommendationer ovan kommer du att göra allt rätt. Frågan om hur man väljer rätt löpband för ditt hem kommer inte att förvirra dig.

Brist på rörelse är ett aktuellt ämne, särskilt i vår tid av datavetenskap och cybernetik, när vi sitter på jobbet, i bilen och hemma. Hjärnan fungerar, men kroppen är inaktiv. Varför bli förvånad om EKG:t visar hjärtpatologi, endokrinologen diagnostiserar prediabetes, tarmarna kräver ett laxermedel, och skalapilen dras till det vertikala... En sorglig bild.

Livet är vad konstverk, beror på hur dess olika delar är sammankopplade till en enda helhet. Konstnären skapar enligt kompositionens lagar. Det kommer inte att finnas något korrekt förhållande mellan bildens delar, och bilden kommer att falla sönder. Så är det med en person. Släng sport ur ditt liv, och det finns inget att drömma om hälsa. En konstnär kan genom att ta en pensel och lägga till de nödvändiga detaljerna återuppliva en målning. Varför inte följa exemplet och rädda dig själv genom att lägga till inredningen i ditt hem bara ett element som saknas för hälsan - en träningsmaskin för löpband. Organiskt som passar in i den dagliga rutinen kommer det att fylla livet med mening, eftersom en frisk person kan göra vad som helst. Ärligt? Då återstår bara att välja rätt till ditt hem.

Utsikt över löpbandet

Utformningen av löpband beror på typen av användning: den är avsedd för gymmet eller hemma. När du väljer är det klokt att ta ett rationellt grepp om köpet, även om ekonomin tillåter. Alla funktioner i en professionell simulator hemma kommer inte att användas. Vem i hushållet till exempel ska springa dygnet runt, 7 dagar i veckan? Och de är designade specifikt för ett sådant "mänskligt flöde".

Låt oss ta en närmare titt på vad "fyllningen" av löpband avsedda för personligt bruk kan vara.

alternativ

• Motoreffekt. Mätt i hästkrafter. För hemmabruk 1-1,5 hk. - optimalt värde. Det är ingen idé att betala för mycket för 2-3 hk.
• BG höjd. Väljs med hänsyn till familjemedlemmarnas längd. Det är tillrådligt att barn också engagerar sig i idrott och når ut.
• Löpbältes längd. Komfortnivån är direkt relaterad till storleken på tejpen. Med en arbetsplattform mindre än 40x120 cm är det ont om plats under fötterna.
• Vikt. Denna parameter bestäms av simulatorns dimensioner, antalet motorer och effekt, och har ett brett utbud. Minst 30 kg.
• Fart. Vald i enlighet med tränarens fysiska kondition och atletiska nivå. Det är sällsynt att någon tävlar på en BG med en hastighet högre än 10-12 m/s, så 16-18 m/s för en uppvärmning eller ett träningsprogram är helt klart onödigt. Du kan spara pengar här.
• Max användarvikt. Vikten som BG är designad för anges i passet.

Att bedöma din vikt och den verkliga belastningen på simulatorns ram innebär att du bibehåller din utrustnings användbarhet under lång tid.

• Justerbar lutningsvinkel. De flesta modellerna (förutom de billigaste) har förmågan att köra uppför. Detta säkerställs genom att byta fotstöd på baksidan av maskinen. Löpbandet installeras lutande mekaniskt eller automatiskt (en extra motor krävs, modellerna är dyrare), och har vanligtvis tre lutningsnivåer inom 0-15 o. Denna funktion hjälper till att utveckla uthållighet och påskyndar viktminskning.

Du kan också vara uppmärksam på sådana komfortelement som en tjockare tejp, stötdämpning (för att minska belastningen på ligament och leder), hastighetsomkopplare, en inbyggd fläkt, transportrullar och en hållare för Aqua. Ett viktigt alternativ i elektriska BG är en säkerhetsnyckel som stänger av strömmen när användaren rör sig längre än en meter från simulatorn.

Läs också: Så går du ner i vikt hemma.

Om puls och kalorier

Moderna modeller av löpband, oavsett typ, kan beräkna hastighet, distans, förbrända kalorier och puls. Att räkna hjärtfluktuationer är viktigt inte bara för att övervaka hjärtats arbete under fysisk aktivitet. Detta är en indikation på träningsintensiteten och prestationsnivån. Typen av sensor beror på var den är fäst på kroppen. De dominerande modellerna är de med konditionsmaskiner inbyggda i handtaget på träningsmaskinen. Detta är inte alltid bekvämt, och mätfelet kan vara betydande. I simulatorer av en klass högre än "ekonomi" kan följande inkluderas i satsen:

• klämma med inbyggd LED; fäster vid örsnibben, ganska exakt;
• bröstpulssensor; att vara nära hjärtat eliminerar störningar, exakt;
• midjeversion; sämre i denna indikator;

Välj mellan trådbunden och trådlös design. De senare är mer bekväma, du kan springa medan du viftar med armarna, men de är dyrare.

Du kan inte överskrida din personliga pulsgräns (subtrahera din ålder från 220), men du kommer inte att kunna uppnå dina mål genom att träna på låga nivåer.

Smarta spår, som mäter pulsen, justerar hastigheten och lutningen så att hjärtslaget förblir inom de tillåtna gränserna (välj en effektiv pulszon). Det är ännu bättre om manuell hastighetskontroll tillhandahålls av säkerhetsskäl.

Att visa antalet förbrända kalorier är en motiverande funktion för vissa shoppare, men obetydlig för andra. Och om man tänker på det kaloriräknare återspeglar inte en tillförlitlig individuell bild i princip behövs de främst för att jämföra aktuella uppgifter med sina egna indikatorer - tidigare eller efterföljande.

Installerade och anpassade program

Man tror att ju fler program som installeras av tillverkaren (max 158) på löpbandet, desto lättare är det att välja rätt (även om närvaron av 158 alternativ kommer att göra valet lättare är en annan fråga!).

Datormjukvaran för ett antal modeller inkluderar en "programmeringsförmåga"-funktion, avsedd för att utveckla ett sportläge oberoende. Användaren matar in önskade träningsinställningar i utrustningens minne enligt sina specifika behov. Kostnaden för sådana elektriska modeller hög, men utbildningen kommer att bli mer originell och varierande.

Användbara förinstallerade program:

• Pulsberoende(upp till 15). Pulsgränser är inställda, programmet justerar belastningen, försvagas eller ökar. Så i "Constant Heart Rate Program" övervakas hjärtfrekvensen och faktiskt de justerbara parametrarna varieras: hastigheten och lutningen för det rörliga bältet minskas eller ökas automatiskt. Alternativet gäller för alla lägen: konditionszon, viktminskningszon, etc.
• Snabbstart eller Snabbstart. Ett program utan datainmatning för att värma upp eller förbereda muskler för styrketräning.
• Kyla ner eller Kyl ner. Steg-för-steg-stopp av simulatorn för gradvis avslappning, avlastning av spänningar efter den aktiva fasen av träningen, återställande av hjärtslagsrytmen, etc.
• Imitation(springer) över ojämn terräng eller kullar. Detta uppnås genom att ständigt ändra lutningsvinkeln. Utvecklar uthållighet och lyser upp monotonin i jogging i frånvaro av naturliga förhållanden.
• Intervallträning. Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Laddningsperioden och viloperioden ställs in i minuter. Simulatorn själv styr träningen, föreskriver rytmen och graden av dess intensitet.
• Konditionstest. Program för att bedöma uppnådda resultat. I huvudsak testar din konditionsnivå. Genom att starta programmet, baserat på data om uppmätt hastighet, körsträcka och hjärtfrekvens, kan du ta reda på användarens aktuella fysiska konditionsnivå.

Enligt statistiken, bland orsakerna till att folk blir uttråkade när de tränar på en simulator, är den andra platsen bristen på mellanliggande framstegsresultat. Konditionstestet kommer att fungera som utmärkt motivation att fortsätta arbeta med dig själv.

Programmet innehåller vetenskapliga forskningsdata.

Urvalsfråga nr 4 - Tillverkare

Översiktstabell över populära modeller

Du kan spara på ström, på storlek, på ytterligare funktioner, men inte på din egen säkerhet.

Det köpta löpbandet måste uppfylla internationella standarder som accepteras för sportutrustning och ha certifikat som bekräftar detta faktum.

Valfråga nr 5 - inköpsställe

Så om beslutet att köpa en simulator har tagits, målen för träningen har identifierats, typen av löpband har bestämts, dess placering har diskuterats med hushållsmedlemmar, allt är klart med vikten och antalet potentiella idrottare , huvudegenskaperna har identifierats för dig själv, nödvändig utrustning har installerats, ekonomiska möjligheter har vägts (Uf !), du kan leta efter en säljare...

Löpbandsköpares hemligheter

Erfarna köpare som inte är benägna att betala för mycket för varor gör detta:

De registrerar sig på webbplatserna för sportbutiker som ligger på deras hemort, för vilka de får rabattkuponger. De jämför priser för liknande modeller av träningsredskap och går till en "fynd" butik för att testa produkten. Efter att ha testat flera modeller på plats köper de den de gillar, med hänsyn till den mottagna bonusen.

Omvänt alternativ. Valet börjar med stationära butiker, där de testar simulatorns funktion på sig själva. Sedan söker de efter önskad produkt i nätbutiker och lägger en beställning, vilket sparar upp till 20%.

När valet väl är gjort är det ingen idé att skjuta upp och skjuta upp köpet. Ju tidigare klasserna börjar, desto snabbare kommer det kardiovaskulära systemet att återgå till det normala, övervikt kommer att gå ner och ämnesomsättningen förbättras. Och inga nyckigheter i vädret kommer att störa din väg till hälsa och en tonad figur. Enda dagliga rörelsen mot ett nytt liv: gå, springa, bestiga ett berg...

Ett löpband för hemmet köps oftast för att bli av med extrakilon, ge din figur den önskade formen eller helt enkelt för att förbättra din hälsa och förbättra din fysiska kondition. Varför är denna typ av konditionsutrustning så populär för hemmabruk och hur väljer man rätt löpband? Låt oss försöka lista ut det.

Vilka är fördelarna med löpning

Löpning, tillsammans med promenader, har varit ett av de mest naturliga transportsätten för människor sedan det urminnes ögonblick då våra gamla förfäder stod på sina bakben.

Regelbunden jogging kan stärka benens muskler, öka den funktionella uthålligheten, stärka kardiovaskulära systemet, bli av med överflödigt fett och utveckla en vacker hållning.

Modern forskning har vetenskapligt bevisat de gynnsamma effekterna av hälsoförbättrande löpning på människokroppen. Löpträning är en av de mest effektiva sätt förbättra din hälsa, tillsammans med simning och cykling.

Under löpträning, kroppen använder alla resurser aktivt, tillförs organ syre. Med en adekvat ökning av intensiteten stärks hjärtmuskeln avsevärt, vilket ökar förmågan att pumpa blod till försörjningen näringsämnen musklerna i hela kroppen.

Djupa andning under träning ökar lungornas arbetsförmåga, vilket gör att de kan pumpa mer syre, vilket har en positiv effekt på hälsan. allmäntillstånd cirkulationssystemet.

Jogging har en gynnsam effekt på centralens tillstånd nervsystem, lindrar stress och hjälper till att bli av med ackumulerade överflödigt fettavlagringar, och löpning är också bra för hållningen.

Naturligtvis är det mycket trevligare att springa längs skogs- eller parkstigar och andas frisk luft. Men tyvärr har inte alla en sådan möjlighet. Föroreningarna av våra städer, bristen på specialutrustade platser för träning med bra täckning och belysning på natten, tvingar majoriteten av dem som vill springa att köpa konditionsutrustning för hemmaträning.

Fördelar med att springa på ett löpband

Moderna tillverkare av sportutrustning erbjuder många modeller av löpband för att passa alla smaker och plånböcker. Dessa träningsmaskiner kommer att fungera som ett utmärkt alternativ till utomhusträning och har ett antal obestridliga fördelar:

1. Moderna modeller av träningsutrustning för hemmabruk är ganska kompakta, tar inte upp mycket utrymme och kan vikas. Vägar från välkända tillverkare är tillförlitliga och kommer, med rätt skötsel, att hålla länge.
2. Att träna på ett löpband hjälper till att hålla hela kroppens muskler i god form, utan att ställa några speciella krav på träningens komplexitet.
3. Ytterligare elektroniska alternativ för moderna träningsmaskiner låter dig tydligt övervaka din puls, tillryggalagd körsträcka, förbrända kalorier och många andra parametrar. Och färdiga träningsprogram hjälper även nybörjare att genomföra lektioner mer effektivt.
4. Många moderna modeller av träningsmaskiner låter dig ändra bältets lutningsvinkel, vilket gör att du kan simulera löpning i terräng med upp- och nedgångar. Denna funktion ökar belastningen under träning, vilket har en positiv effekt på effektiviteten av att gå ner i övervikt.
5. Tillgänglighet för utbildning. Möjligheten att springa hemma gör att du kan hantera din tid mer effektivt, eftersom du inte behöver räkna ut gynnsamt väder för träning eller slösa tid på att resa till stadion. Sätt på den bara rätt skor och börja studera.

Huvudtyper av simulatorer

Moderna modeller av löpband för hemmet är indelade i två huvudtyper - mekaniska och elektriskt drivna.

I den mekaniska typen av träningsmaskiner sätts bältet i rörelse med hjälp av benmusklerna på den som tränar på träningsmaskinen. Fördelen med denna typ av simulatorer är deras oberoende från elnätet: Under träningen finns ingen elektrisk energiförbrukning och det finns inget behov av att ha ett eluttag bredvid löpbandet. Detta säkerställer fullständig rörlighet för mekaniska löpband och gör att de kan användas i rum utan eluttag.

Som regel är spår av denna typ kompakta, lätta att demontera och vika, vilket är en ytterligare fördel för hemmabruk.

Den största nackdelen med simulatorer av mekanisk typ är principen för deras funktion. Genom att trycka av från duken under träningen ger utövaren den inte bara rörelsehastighet, utan får också extra påfrestning på benens muskler och leder, vilket många inte är nöjda med, och träningens effektivitet.

Detta problem har delvis lösts i en mer avancerad undertyp av mekaniska löpband - magnetiska simulatorer. Precis som i konventionella träningsmaskiner, i magnetiska spårmodeller drivs bältet av atletens fötter, men kraftfulla magneter integrerade i mekanismen gör bältets rörelse jämnare och smidigare. Det förekommer inga onödiga ryck under rörelse, och belastningen på löparens anklar minskar.

En ytterligare nackdel med mekaniska spår är den minsta informationsutmatningen. Utformningen av sådana simulatorer ger bara grundläggande pulssensorer, information om tillryggalagd sträcka och förbrända kalorier.

Det bästa alternativet när du väljer ett löpband för ditt hem skulle vara en mer modern typ av maskin, utrustad med en elmotor. När du kör på en sådan bana behöver du inte göra någon extra ansträngning för att rotera bältet, och du kan bara koncentrera dig på det.

Moderna modeller av elektriska spår är som regel utrustade med en inbyggd dator ombord med färdiga träningsprogram, vilket avsevärt ökar träningens effektivitet även i frånvaro av sporterfarenhet.

När du tränar kommer din fysiska kondition och löphastighet att öka stadigt. Elektriska träningsmaskiner låter dig utveckla en mycket högre löphastighet jämfört med sina mekaniska motsvarigheter. Tack vare detta kommer du inte i taket när du utvecklas i träningen. tekniska egenskaper simulator, vilket kan hända med en mekanisk typ.

Vad ska man titta efter när man väljer

Moderna löpband består av sex huvudkomponenter:

1. elektrisk motor;
2. stödyta (däck och löpyta);
3. ramar;
4. fjädringar med stötdämpande system;
5. ställ;
6. inbyggd dator och (eller) kontrollpanel;

Elmotorn är huvudkomponenten i löpbandet. Varaktigheten av simulatorns drift beror på dess tillförlitlighet och kraft. När du väljer ett spår, var uppmärksam på topp och kontinuerlig motoreffekt. Ju högre dessa indikatorer, desto bättre.

Löpytan (däck) finns i olika tjocklekar. Om du planerar intensiva träningspass eller din vikt är betydligt högre än 80 kilo, välj en maskin med en däcktjocklek på minst 3 centimeter. Bredden på löpbältet bör väljas utifrån motionärens mått och bredden på hans steg. När du springer bör dina fötter inte vidröra kanterna på proppen.

Stötdämpningssystemet spelar en mycket viktig roll i utformningen av simulatorn, eftersom den tjänar för stötdämpning när foten landar. Ju bättre och modernare fjädringssystemet är, desto mindre skada kommer löparens leder och ryggrad att orsakas under träningen.

I moderna modeller löpband är det stötdämpande fjädringssystemet placerat direkt under däcket, och inte på ramen, som i tidigare generationers modeller. Detta gör det möjligt att absorbera stötar mycket mer effektivt.

Löpbandsramen stödjer hela strukturen. Ramar skiljer sig åt beroende på vilket material de är gjorda av. Träningsmaskiner till låga priser är tillverkade med metallramar, medan dyrare löpband är utrustade med ramar av aluminiumlegering. Aluminium i träningsmaskinens design gör att du mer effektivt kan absorbera fotpåverkan under löpning, den är mindre känslig för korrosion, är hållbar och är lättare i vikt.

Huvudsyftet med ställen är löparhandstöd. I moderna modeller av träningsmaskiner är pulssensorer inbyggda i stativen.

Kontrollpanelen på moderna löpband inkluderar en inbyggd omborddator som låter dig välja färdiga träningsprogram eller ställa in dina egna, styra bältets lutning och rörelsehastigheten. Panelerna på moderna träningsmaskiner är utrustade med färgdisplayer som kan visa många parametrar under träning.

Utöver huvudkomponenterna som anges ovan finns det flera universella rekommendationer om vad du ska leta efter innan du köper:

1. Notera vilka restriktioner som finns för elevens maximala vikt. Om så önskas kommer detta att tillåta din familj att träna på löpbandet.
2. Systemet för att styra simulatorns funktionalitet bör vara vänligt och intuitivt även för en nybörjare.
3. Innan du köper, planera och mät utrymmet i din lägenhet där du planerar att installera löpbandet. Om du inte har tillräckligt med ledigt utrymme kan du köpa ett kompakt löpband till ditt hem som kan fällas ihop. På dagar fria från träning kan en sådan simulator gömmas under sängen eller i en garderob.
4. Se till att testa löpbandet i aktion innan du köper. Lyssna på motorn - den ska inte vara för bullrig. Kontrollera att bladet rör sig och stannar mjukt. Det ska inte förekomma några ryck under rörelse.
5. Läs simulatorns pass om kraften i kraftenheten. Om möjligt, köp en simulator vars pass anger en motoreffekt på minst två hästkrafter. Denna indikator kommer att öka simulatorns livslängd, särskilt om en av deltagarna väger mer än 80 kilo.
6. Be säljaren berätta om programmen som finns i simulatorns omborddator. I avancerade klassmodeller är det, förutom den obligatoriska informationen om puls, träningstid och tillryggalagd sträcka, möjligt att använda färdiga intervall- resp.

"Sedentärt" arbete på ett kontor, en passiv livsstil, brist på tid för fysisk träning, äta snabbmat - dessa tecken som är karakteristiska för den moderna människan ger upphov till många sjukdomar och störningar i kroppen. Felaktig ämnesomsättning, orsakar aktiv fettavlagring, muskelsvaghet, andnöd, gastrointestinala störningar leder till kroniska sjukdomar och förvandla en person till en potentiell patient.

Löpning är en av de mest tillgängliga och effektiva typerna av sportaktiviteter så att du kan behålla utmärkt fysisk form. Med ett hektiskt dagligt schema är det svårt att hitta tid att besöka en stadion eller ett gym. Det är här träningsmaskiner kommer till undsättning. Visst är det svårt att överskatta jogging längs havskusten eller i skogen, men med moderna människors sysselsättning är en löpmaskin en möjlighet att få ordning på hälsan utan att lämna hemmet. Allt som återstår är att ta reda på hur du väljer rätt löpband för ditt hem.

Det är bättre att börja träna inte när kroppen är i kritiskt tillstånd, utan först för att bibehålla hälsa och vacker kroppsform. Ett löpband för hemmabruk kommer säkert att hjälpa till att gå ner i vikt, men ju tidigare du börjar träna desto effektivare blir resultatet. Vilka förändringar sker i kroppen vid regelbunden träning på banan?

• Kroppens uthållighet ökar.
• Hjärtmuskeln och blodkärlen stärks.
• Andningssystemets funktion förbättras.
• Kalorier förbränns - kroppsvikten minskar.
• Muskelsystemet och figuren stärks: skinkor, lår, vader får vackra former.
• Skelettsystemets funktion förbättras - ryggraden och lederna återgår till det normala.
• Metabolismen är normaliserad.
• Tarmfunktionen stimuleras.

Löpning lindrar också stress, eliminerar aggression, förbättrar prestation och humör. Träning hjälper kroppen att producera glädjehormoner – endorfiner, och dessutom är löpning den mycket aktiva rekreationen som läkarna insisterar på.

Så det är bestämt: du måste köpa en löpmaskin! Men för att ta reda på vilket löpband som är bättre och inte göra ett misstag när du väljer, måste du bekanta dig med typerna och funktionerna hos denna sportutrustning.

Typer och funktioner för löpband

Först måste du förstå vilka typer av löpband som finns och hur deras prestanda skiljer sig. Löpbanden på marknaden skiljer sig åt på flera sätt, det främsta är hur de använder löpbandet. Baserat på funktionsprincipen är dessa enheter indelade i två stora grupper: mekaniska och elektriska typer.

Mekaniska löpband

Huvuddragen hos simulatorn är att spårytan, som ligger på två rullar, drivs av löparens muskelansträngningar. Bältets rörelsehastighet beror på hur snabbt personen som tränar sina ben rör sig. Ett mekaniskt löpband låter dig röra dig så nära naturliga förhållanden som möjligt. Belastningen regleras av banans lutningsvinkel (som kan ställas in oberoende) och bromsningen av bandet av den främre rullen.

Produkter av denna typ kan utrustas mekaniskt system belastning och bromsning eller magnetsystem. I det första fallet beror dukens rörelse bara på styrkan i idrottarens ben - den rör sig ryckigt och belastningen på kroppen är större. Den andra typen (vanligtvis känd som ett magnetiskt löpband) är utrustad med magneter som underlättar bältets rörelse, så att det rör sig smidigt, och i det här fallet kommer dina ben att behöva arbeta mindre.

Fördelarna med mekaniska spår inkluderar följande egenskaper:

• låg kostnad (mekanismens enkelhet, frånvaron av en elektrisk drivning och oberoende från nätverket gör att du kan spara på produktion och användning av enheten);
• rörlighet (en gångväg oberoende av strömkällan, till skillnad från en elektrisk, kan placeras på vilken bekväm plats som helst), och en hopfällbar gångväg gör att du kan lägga bort den i en garderob eller skafferi;
• rörelsemekanismens närhet till naturliga förhållanden;
• relativt liten vikt och mått på löpbandet, vilket återigen beror på avsaknaden av en elmotor.

Sådana enheter har också nackdelar:

• Överdriven belastning på benens leder och muskler på grund av ojämn rörelse av bältet kan leda till sjukdomar över tiden. Även rörelse i förhållande till jordens yta tvingar en person att anstränga sig mindre. Denna typ av löpband är kontraindicerat för personer som lider av tromboflebit, åderbråck eller problem med lederna.
• Brist på ytterligare alternativ och funktioner. Funktionaliteten hos mekaniska simulatorer är begränsad: rörelsehastighet, räkning av förbrända kalorier, tillryggalagd körsträcka och hjärtfrekvens - allt som enhetens monitor kommer att visa.
• Låg effektivitet på grund av beroende av löparen. En trött person rör sina ben långsammare och minskar samtidigt hastigheten på löpbandet. Detta slappnar av dig, hindrar dig från att ge ditt bästa och gör att du tidigare känner en förlust av styrka.

Elektriska löpband

En utmärkande egenskap hos enheter av denna typ är närvaron av en elektrisk drivning, genom vilken simulatorbältet sätts i rörelse. Hastigheten på banrörelsen är justerbar eller förprogrammerad och beror på motoreffekten. Det elektriska löpbandet är mycket populärt bland köpare på grund av dess höga funktionalitet och de extra funktioner som tillhandahålls.

Fördelar med modeller med elektrisk motor tung:

• Förmåga att reglera träningsintensiteten. Dyra simulatorer ger Ett stort antal program som låter dig konfigurera banan optimalt för att passa dina krav och förmågor.
• Enhetliga, mjuka rörelser av duken undviker överdriven stress på skelettet och musklerna och skyddar lederna från risken för skador.
• Ett överflöd av ytterligare alternativ och program som inkluderar visning av olika löpparametrar och kroppskondition. Elektriska banor är en bekvämare, mindre tråkig joggingupplevelse: dyra modeller har en inbyggd spelare och bildskärm för att titta på videor eller skapa en virtuell rutt.

Denna typ av löpband har också sina nackdelar.

• Högt pris på grund av ett stort utbud av funktioner och kostnader för elutrustning.
• Beroendet av nätverket tvingar tränaren att placeras nära strömkällan. Om det blir strömavbrott måste du avbryta klassen.
• Kostnader för att betala för förbrukad el.
• Stor vikt och storlek. En gångväg med en elmotor har imponerande dimensioner: att flytta eller till och med flytta den ensam är mycket problematiskt.

Huvudsakliga urvalskriterier

Om beslutet att köpa en simulator redan har tagits återstår bara att göra rätt val, så att du inte behöver ångra en hastigt köpt modell som inte alls passar dig. Först och främst måste du vara uppmärksam på löpbandets huvudegenskaper och funktioner, vilket kommer att övertyga dig om rätt beslut.

Elektrisk motor

Spårhastigheten beror direkt på denna parameter. Ju högre motoreffekt, desto snabbare kan du springa. Om du inte ska slå hastighetsrekord behöver du inte en tränare med en mycket kraftfull motor: det kommer att kosta mycket pengar. Men om det bland de potentiella löparna finns personer med övervikt, kommer tunga belastningar på motorn att minska effektiviteten i driften, eller till och med leda till haveri. Den optimala indikatorn med en medelvikt på 80 kg är en effekt på 1,5 - 2 hästkrafter. Men moderna modeller indikerar den rekommenderade maximala vikten för studenten - du kan använda denna indikator som en guide. Var förresten uppmärksam på att ljudet från motorn inte är högt.

Duk

Storleken på bältet som löparen rör sig längs ska vara bekväm för rörelse. Optimala parametrar för en person med standardmått - längd minst 120 cm, bredd - från 40 cm För personer som är överviktiga kan siffrorna vara högre. Men glöm inte att storleken på bältet är relaterad till motorns kraft, vilket innebär att det direkt proportionellt påverkar kostnaden för löpbandet.

Var uppmärksam på kvaliteten på själva tejpen: den ska vara tillräckligt mjuk och elastisk för att dämpa dina steg och se till att den är skonsam mot lederna. Det är bra om tejpen är flerskiktad - detta gör att du kan vända tejpen till andra sidan och fortsätta träna om den yttre beläggningen slits ut.

En separat fråga är dukens lutning. Med dess hjälp regleras belastningens intensitet. I normala modeller bör det finnas minst tre lutningslägen.

Mått

Banans dimensioner är en annan viktig indikator när du väljer. Maskinens bredd ska göra att du kan springa bekvämt. Se till att räckena är placerade på en behaglig nivå för dig. Ett träningspass som orsakar obehag kommer inte att ge nöje, och därför det önskade resultatet. Men att bli skadad under sådana förhållanden är ganska troligt.

Kontrollpanel och ytterligare tillval

Kontrollpanelen visar alla möjliga funktioner för enheten. Vitalteckensensorer är vanligtvis placerade på ledstänger eller fästa vid användarens öra. Allt beror på köparens preferenser. När det gäller de olika "klockorna och visselpiporna" - till exempel ytterligare program, här är valet ditt igen: glöm bara inte att du måste betala extra för varje "trick". Förresten, om inbyggda ljud- och videospelare: samma spelare eller TV kan slås på permanent hemma istället för att spendera en rund summa på "klockor och visselpipor".

Rörlighet

Om det inte finns mycket utrymme i lägenheten och träningsmaskinen behöver rengöras med jämna mellanrum, den bästa lösningen Det kommer att finnas ett hopfällbart löpband som är lätt att ta isär och montera även själv.

Säkerhet

Se till att enheten är utrustad med en säkerhetsnyckel. Detta är ett speciellt chip som är fäst i en kontakt på monitorn i ena änden och på användarens bälte i den andra. Om en person faller, hoppar den ut ur kontakten och spåret stannar, vilket minskar risken för skada.

Vad mer bör du vara uppmärksam på? Innan du köper, kontrollera enhetens byggkvalitet och garantiperioden som tillhandahålls av tillverkarna. Ta reda på var närmaste servicecenter finns så att du snabbt kan reparera enheten i händelse av ett haveri. Läs recensioner på löpband online eller be erfarna personer att rensa dina tvivel.

Om pålitliga tillverkare

När man gör ett val är det inte förvånande för en oerfaren köpare att stöta på kinesiska konsumtionsvaror som kommer att hålla i flera veckor och sedan säkert skickas till en deponi. Kanske kommer namnen på välkända tillverkningsföretag som har lyckats etablera sig på marknaden att hjälpa dig att göra ditt val:

• Kettler, Carbon, Bronze Gym (Tyskland);
• Torneo (Italien);
• Reebok är ett internationellt företag;
• Winner/Oxygen är ett väletablerat taiwanesiskt företag;
• Champion (USA);
• DKN (UK);
• Bremshey (Nederländerna).

När du bestämmer dig för vilket löpband du ska välja för ditt hem, ta dig tid: det här är ett seriöst köp. Utvärdera parametrarna och funktionerna i modellen som är viktiga för dig, resten är slöseri med pengar. Om möjligt, kontrollera simulatorn i funktion, till exempel på närmaste träningsklubb. Glad shopping!